UN PEU DE SCIENCE ...

Ce sont les Bouddhistes eux mêmes qui se sont prêtés les premiers aux études scientifiques du monde entier afin d'évaluer les techniques méditatives sur le fonctionnement du cerveau ( notamment Mathieu Ricard avec le Pr Antoine Lutz au centre de recherche INSERM de Lyon). Les études par imagerie cérébrale ont permis de montrer en l 'espace de quelques semaines de pratique méditative ( d'une durée de seulement 10 minutes par jour)  :

- une augmentation de l'activité de l'amygdale  cérébrale ( impliquée dans les réaction de stress , de peur et d'anxiété)

- une augmentation de l'activité de l'hippocampe ( zone du cerveau impliquée dans la mémoire, l'apprentissage, la vigilance et l'adaptation à l'environnement)

- un épaississement du cortex préfrontal ( impliqué dans la prise de décision , l'attention et la mémoire)

- une régulation de la transmission des informations du thalamus au cortex ( entrainant une diminution des douleurs , une meilleure gestion des pensées morbides) ( étude du Dr Catherine KERR université de Providence " Frontiers  in Human Neurosciences")

Cependant, il existe bien d' autres modifications organiques par la pratique méditation :

- au bout de 2 mois, l'influx nerveux s'améliore au niveau des neurones et des synapses ( zones de contact entre les neurones) dans tout le corps  , la mémoire et l'attention s'améliore

- au bout de 3 mois, l'activité des télomérases ( impliquées dans la division cellulaire) augmente permettant la protection cellulaire du vieillissement cérébral.

- au bout de plusieurs mois , une étude du Dr Elisabeth Blackburn ( de l'Université californienne de Davis) a montré une diminution de 40 % du risque de rechute des patients dépressifs.

- le Dr Herbet Benson ( Hopital General de Massachussets)  a démontré une modification de l 'expression génétique dans l'insuline , l'immunité et les effets vasodilatateurs protecteurs du système cardio vasculaire. Et ce après seulement quelques semaines de pratique méditative.