QUELLES SONT LES MODIFICATIONS SUR LE CORPS ET LE PSYCHISME PAR LA PRATIQUE MEDITATIVE?
Il existe 2 système nerveux dans notre corps : - le système nerveux moteur ( que nous pouvons modifier par notre volonté: attraper un objet , marcher, déglutir ...) - le système nerveux autonome ou parasympathique qui reste indépendant de notre volonté ( la digestion , les battements de notre coeur , la thermorégulation , le sommeil...) Si le système nerveux autonome est indépendant de notre volonté, il peut cependant être régulé par des techniques de relaxation , d'hypnose , des techniques de respiration mais aussi par la pratique de la méditation.
Voici quelques exemples d'amélioration physiques et psychiques par la pratique de la méditation
- Meilleure gestion du stress , de l'anxiété chronique et du sommeil
- Meilleure gestion de l'impulsivité ( boulimie , colère)
- Amélioration de l'attention , de la concentration.
- Amélioration du bien être subjectif.
-Diminution des douleurs chroniques.
- Augmentation des défenses immunitaires.
- Amélioration de la fonction cardiaque ( HTA)
- Prévention du dopage chez les étudiants en période d'examen.
- Prévention des rechutes dépressives.
