LES DIFFERENTS TYPES DE MEDITATION
Il existe des centaines de méditations , c'est à chacun d'explorer celle qui nous convient le mieux . On peut trouver des applications à mettre sur son téléphone . Voici quelques propositions. Le cabinet propose une fois par mois une expérimentation d'une des méditations proposées.
Les différents types de méditation
- La plus connue : la méditation pleine conscience ( Mindfluness) développée en Occident par le monde scientifique , elle fait l'objet de programmes adaptés dans le milieux médical et dans certains services hospitaliers sous le nom de MBSR ( MindflunessBased Stress Reduction). Elle est même enseignée aux étudiants en médecine dns certaines facultés. Elle consiste à centrer son attention sur l'expérience présente moment après moment sans jugement de valeur.
- La méditation active ( par exemple le Tai Chi) . Elle consiste à conjuguer les mouvements du corps et la vibration du Chi , connu dans les arts martiaux.
- La méditation transcendantale . Elle consiste à répéter un son mentalement ( ce son est appelé un mantra).
- La méditation Vipassana utilise la respiration .
-La méditation Heartfulness : utilise la transmission yogique dans la région du coeur . Elle se pratique seul ou en groupe. (information sur le site heartfulness.org)
